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24.12.18

 火曜は帰宅後に晩ごはんの仕込みをしてから走りに。今は走る前にストレッチとドリルで30分はかけてるので90分あっても走れるのは正味小一時間···

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散歩しながら知識の交換と確認作業。又の名をただのおしゃべりとも言う